ေဟာက္တတ္တာ ေရာဂါလား။
ေဟာက္တာႏွစ္မ်ိဳး ရွိပါသည္။
၁။ ရိုးရိုးေဟာက္ျခင္း။
၂။ အိပ္ေနရင္း အသက္ရွဴရပ္ျပီး ေဟာက္ျခင္း။
နံပါတ္ ၁-ျဖစ္တဲ့ ရိုးရိုးေဟာက္တာမ်ိဳးကေတာ့ က်န္းမာေရးအတြက္ ဒုကၡမေပးေပမယ့္
နံပါတ္ ၂-ျဖစ္တဲ့ အိပ္ေနရင္း အသက္ရွဴရပ္ျပီး ေဟာက္ျခင္းကေတာ့ က်န္းမာေရးအတြက္ ဒုကၡေပးပါတယ္။ ေရာဂါလကၡဏာတရပ္အျဖစ္ ယူတတ္ၾကပါတယ္။
ဝတဲ့သူေတြဟာ ပိုျပီးေဟာက္တတ္ပါတယ္။ ဝတဲ့သူေတြဟာအသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းမွာအဆီေတြပိတ္ေနတတ္ပါတယ္။
ေလဝင္ ေလထြက္ကို ပိတ္တတ္လို႔ အသက္ရွဴျခင္း ေခခတၱရပ္သြားတတ္ပါတယ္။ အသက္ရွဴရပ္ျခင္း ၁၀-စကၠန္႔ထက္ပိုရင္ အဆုတ္ကို ေအာက္ဆီဂ်င္ မေရာက္လို႔ အဆုတ္မွာ ေလဝင္ ေလထြက္မရွိျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေအာက္ဆီဂ်င္ ရရွိမႈနည္းရင္ ဦးေႏွာက္ကို ေအာက္ဆီဂ်င္ေရာက္ရွိမႈ နည္းပါမယ္။
ဒီအခါမွာ ႏွလံုးခုန္မမွန္တာတို႔၊ အသက္ရွဴမဝတာတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေနာက္ဆံုး အဆုတ္ကိုပါ ထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။
အဲဒီအက်ိဳးဆက္ကေတာ့ လူေတါေျပာေျပာေနတဲ့ အိပ္ေရးမဝဘူးဆိုတဲ့ ျပႆနာပါပဲ။
ညဘက္မွာ အိပ္ေရးဝဝ အိပ္တာက အသားအေရရဲ႕ က်န္းမာ လွပေရးကို အေထာက္အကူ ျပဳေၾကာင္း သိၿပီး ျဖစ္မွာပါ။
အလုပ္ထဲမွာ အာရံုမစိုက္ႏိုင္ဘဲ ထို္င္းမႈိ္င္းေနတတ္ပါတယ္။ ေနာက္ဆံုး အလုပ္လုပ္ရမွာ ပ်င္းတယ္ဆိုတာမ်ိဳးထိ ဆိုးဆိုးဝါးဝါး ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။
ေရာဂါအေနနဲ႔ကေတာ့ ႏွလံုး ေသြးတိုးနဲ႔ ပန္းေသ ပန္းညႇိဳးေရာဂါေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
ေဟာက္တာကို ကာကြယ္ကုသႏိုင္သလား--- ကာကြယ္ကုသႏိုင္ပါတယ္။
အဲဒီ ရိုးရိုးေဟာက္ျခင္းကို ဘယ္လိုေပ်ာက္ကင္းေအာင္ လုပ္ရမလဲဆိုရင္ မိမိရဲ႔အိပ္ေဖာ္ကို ေမးၾကည့္ရပါမယ္။
မိမိေဟာက္စဥ္ ဘယ္အေနအထားနဲ႔ အိပ္စဥ္မွာ ေဟာက္သလဲဆိုတာပါ။ ပက္လက္အေနအထားမွာ လူေတြဟာ ပိုျပီး ေဟာက္တတ္ပါတယ္။ အကယ္၍ ပက္လက္အေနအထားမွာ ေဟာက္တယ္ဆိုရင္ ညာဘက္ကို ေစာင္းအိပ္လိုက္ပါ။ ညာဘက္အိပ္လို႔ ေဟာက္တတ္ရင္ဘယ္ဘက္ကို ေစာင္းအိပ္လိုက္ပါ။
ဒုတိယတမ်ိဳးျဖစ္တဲ့ ေဟာက္ရင္းနဲ႔ အသက္ရွဴရပ္သြားျခင္းမ်ိဳး ျဖစ္လာရင္ေတာ့ ခြဲစိတ္ကုသလို႔ ရႏိုင္ပါတယ္။ ေလရွဴျပြန္ပိတ္တာကို ခြဲစိတ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အခ်ိဳ႔ကေတာ့ ႏွေခါင္းပိတ္လို႔ အသက္ရွဴက်ပ္တတ္တာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုအခါမ်ိဳးမွာ ေလဝင္ေလထြက္လမ္းေၾကာင္းကို ပိတ္ေစတဲ့အေၾကာင္းရင္းကို ရွာေဖြရပါတယ္။ အေျဖရွိရင္ ေဆးရွိပါတယ္။ အေၾကာင္းရင္း ရွာေတြ႔ျပီဆိုရင္ ေရာဂါကို ကုသလို႔ရႏိုင္ပါတယ္။
ဝသူ ဝိတ္ေလွ်ာ့၊ အိပ္ေဆးနဲ႔ အရက္ကိုေရွာင္၊
အိပ္ရာ ေခါင္းရင္းကို ျမႇင့္ထားပါ
ေသြးစုတာကို ေလ်ာ့က် ေစၿပီးမ်က္လံုးေအာက္မွာ ေဖာင္းအစ္တာကို ေလ်ာ့က်ေစ ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အသက္႐ွဴ လမ္းေၾကာင္းကို ပြင့္ေစတာေၾကာင့္ ေဟာက္တာကို သက္သာေစ ပါတယ္။ သင့္ေတာ္တဲ႔ အေနအထားနဲ႔ အိပ္ျပီး အိပ္ရင္း အသက္ရွဴရပ္ကာ ေဟာက္ျခင္းေရာဂါမွ ကင္းေဝးၾကပါေစဟု...
....................
from GMAIL ...
ဆက္ဖတ္ရန္ >>>
ေဟာက္တာႏွစ္မ်ိဳး ရွိပါသည္။
၁။ ရိုးရိုးေဟာက္ျခင္း။
၂။ အိပ္ေနရင္း အသက္ရွဴရပ္ျပီး ေဟာက္ျခင္း။
နံပါတ္ ၁-ျဖစ္တဲ့ ရိုးရိုးေဟာက္တာမ်ိဳးကေတာ့ က်န္းမာေရးအတြက္ ဒုကၡမေပးေပမယ့္
နံပါတ္ ၂-ျဖစ္တဲ့ အိပ္ေနရင္း အသက္ရွဴရပ္ျပီး ေဟာက္ျခင္းကေတာ့ က်န္းမာေရးအတြက္ ဒုကၡေပးပါတယ္။ ေရာဂါလကၡဏာတရပ္အျဖစ္ ယူတတ္ၾကပါတယ္။
ဝတဲ့သူေတြဟာ ပိုျပီးေဟာက္တတ္ပါတယ္။ ဝတဲ့သူေတြဟာအသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းမွာအဆီေတြပိတ္ေနတတ္ပါတယ္။
ေလဝင္ ေလထြက္ကို ပိတ္တတ္လို႔ အသက္ရွဴျခင္း ေခခတၱရပ္သြားတတ္ပါတယ္။ အသက္ရွဴရပ္ျခင္း ၁၀-စကၠန္႔ထက္ပိုရင္ အဆုတ္ကို ေအာက္ဆီဂ်င္ မေရာက္လို႔ အဆုတ္မွာ ေလဝင္ ေလထြက္မရွိျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေအာက္ဆီဂ်င္ ရရွိမႈနည္းရင္ ဦးေႏွာက္ကို ေအာက္ဆီဂ်င္ေရာက္ရွိမႈ နည္းပါမယ္။
ဒီအခါမွာ ႏွလံုးခုန္မမွန္တာတို႔၊ အသက္ရွဴမဝတာတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေနာက္ဆံုး အဆုတ္ကိုပါ ထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။
အဲဒီအက်ိဳးဆက္ကေတာ့ လူေတါေျပာေျပာေနတဲ့ အိပ္ေရးမဝဘူးဆိုတဲ့ ျပႆနာပါပဲ။
ညဘက္မွာ အိပ္ေရးဝဝ အိပ္တာက အသားအေရရဲ႕ က်န္းမာ လွပေရးကို အေထာက္အကူ ျပဳေၾကာင္း သိၿပီး ျဖစ္မွာပါ။
အလုပ္ထဲမွာ အာရံုမစိုက္ႏိုင္ဘဲ ထို္င္းမႈိ္င္းေနတတ္ပါတယ္။ ေနာက္ဆံုး အလုပ္လုပ္ရမွာ ပ်င္းတယ္ဆိုတာမ်ိဳးထိ ဆိုးဆိုးဝါးဝါး ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။
ေရာဂါအေနနဲ႔ကေတာ့ ႏွလံုး ေသြးတိုးနဲ႔ ပန္းေသ ပန္းညႇိဳးေရာဂါေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
ေဟာက္တာကို ကာကြယ္ကုသႏိုင္သလား--- ကာကြယ္ကုသႏိုင္ပါတယ္။
အဲဒီ ရိုးရိုးေဟာက္ျခင္းကို ဘယ္လိုေပ်ာက္ကင္းေအာင္ လုပ္ရမလဲဆိုရင္ မိမိရဲ႔အိပ္ေဖာ္ကို ေမးၾကည့္ရပါမယ္။
မိမိေဟာက္စဥ္ ဘယ္အေနအထားနဲ႔ အိပ္စဥ္မွာ ေဟာက္သလဲဆိုတာပါ။ ပက္လက္အေနအထားမွာ လူေတြဟာ ပိုျပီး ေဟာက္တတ္ပါတယ္။ အကယ္၍ ပက္လက္အေနအထားမွာ ေဟာက္တယ္ဆိုရင္ ညာဘက္ကို ေစာင္းအိပ္လိုက္ပါ။ ညာဘက္အိပ္လို႔ ေဟာက္တတ္ရင္ဘယ္ဘက္ကို ေစာင္းအိပ္လိုက္ပါ။
ဒုတိယတမ်ိဳးျဖစ္တဲ့ ေဟာက္ရင္းနဲ႔ အသက္ရွဴရပ္သြားျခင္းမ်ိဳး ျဖစ္လာရင္ေတာ့ ခြဲစိတ္ကုသလို႔ ရႏိုင္ပါတယ္။ ေလရွဴျပြန္ပိတ္တာကို ခြဲစိတ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အခ်ိဳ႔ကေတာ့ ႏွေခါင္းပိတ္လို႔ အသက္ရွဴက်ပ္တတ္တာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုအခါမ်ိဳးမွာ ေလဝင္ေလထြက္လမ္းေၾကာင္းကို ပိတ္ေစတဲ့အေၾကာင္းရင္းကို ရွာေဖြရပါတယ္။ အေျဖရွိရင္ ေဆးရွိပါတယ္။ အေၾကာင္းရင္း ရွာေတြ႔ျပီဆိုရင္ ေရာဂါကို ကုသလို႔ရႏိုင္ပါတယ္။
ဝသူ ဝိတ္ေလွ်ာ့၊ အိပ္ေဆးနဲ႔ အရက္ကိုေရွာင္၊
အိပ္ရာ ေခါင္းရင္းကို ျမႇင့္ထားပါ
ေသြးစုတာကို ေလ်ာ့က် ေစၿပီးမ်က္လံုးေအာက္မွာ ေဖာင္းအစ္တာကို ေလ်ာ့က်ေစ ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အသက္႐ွဴ လမ္းေၾကာင္းကို ပြင့္ေစတာေၾကာင့္ ေဟာက္တာကို သက္သာေစ ပါတယ္။ သင့္ေတာ္တဲ႔ အေနအထားနဲ႔ အိပ္ျပီး အိပ္ရင္း အသက္ရွဴရပ္ကာ ေဟာက္ျခင္းေရာဂါမွ ကင္းေဝးၾကပါေစဟု...
....................
from GMAIL ...
