Best Stress Relief Exercises Ever

ေပ်ာ္ခ်င္သလား...?

အဲသလိုေမးရင္ လူတိုင္း၊ လူတိုင္းက ေပ်ာ္ခ်င္တယ္ဘဲ ေျဖမွာေပါ့။ ဘယ္သူကမွ အလကားေနရင္း စိတ္ညစ္မေနခ်င္ပါဘူးခင္ဗ်။ ဒါ အလြန္သဘာဝက်ပါတယ္။ 

က်ေနာ္တို ့ဟာ ေန ့စဥ္နဲ ့အမွ် တကုန္းကုန္း တကုတ္ကုတ္အလုပ္လုပ္ေနၾကရေတာ ့ လုပ္ငန္းခြင္ထဲမွာ တစ္ခါတစ္ရံ အလုပ္ရဲ ့stress ၊ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ္ခႏၶာပင္ပန္းႏြမ္နယ္တာေတြကိုု ခံစားၾကရတဲ့အခါ........... ဒီ Exercise  ကို လုပ္ေပးဖို ့ ကမၻာ့က်န္းမာေရးအဖြဲ ့ (WHO) တိုက္တြန္းလိုက္ပါတယ္။

It is good for stress relief   :-)

 ဟီး..ဟီးးး....

xxxxxxxx 

ေပ်ာ္ေစ၊ ပ်က္ေစဟာသေလးတစ္ခု ဆိုေပမယ့္လဲ တစ္ကယ္တန္းစဥ္းစားၾကည့္မယ္ဆိုရင္......။

 ဗုဒၶအဘိဓမၼာအလိုအရ...

‘‘အတၱဟိအတၱေနာ နာေထာ’’ ကိုယ့္အက်ိဳးစီးပြါးျဖစ္ရာျဖစ္ေၾကာင္းကို ကိုယ့္ေစတနာ၊ ကိုယ့္ကံကပဲ ျပ႒ာန္း ပါလိမ့္မယ္။ ျပဳဆဲအခါ ေစတနာ၊ ျပဳျပီးေသာအခါ ကံတဲ့။

ကိုယ့္ရဲ ့ေစတနာအဆိုးအေကာင္းေၾကာင့္ျဖစ္လာရတဲ့ ေကာင္းကံက ေကာင္းတဲ့အက်ိဳးေပး၊ ဆိုးကံက ဆိုးတဲ့အက်ိဳးေပးခံစား၊ စံစားေနၾကရတဲ့ လူသားအားလံုးမွာ့ အလိုအပ္ဆံုးက ဘာလဲ....?။ တစ္မ်ိဳးထဲေတာ့ ဘယ္ဟုတ္ပါမလဲခင္ဗ်ာ။ အမ်ားႀကီး ရွိမွာေပါ့။ က်န္းမာဖို ့၊ စားဝတ္ေနေရးျပည့္စံုဖို ့ အမ်ားႀကီးပါ။ အမ်ားႀကီးထဲမယ္ ကိစၥေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားနဲ ့ ပတ္သက္ယွက္္ႏြယ္ေနတာက ‘ ေငြ ’ ပဲခင္ဗ်။

ဘာေၾကာင့္လဲ....က်ေနာ္တို ့  ေဆးရံု၊ ေဆးခန္းသြားမယ္။  Shopping Mall သြားမယ္။ ေနစရာ အိမ္။ ဒါေတြအတြက္ ပိုက္ဆံဆိုတာ လိုတယ္မဟုတ္လား။
ပိုက္ဆံမရွိလို ့ ကေတာ့...  အိုးမဲသုတ္တန္းပဲ ကစားၾကရေအာင္ ေဒါက္တာႀကီးေရလို ့ အိမ္ကဒယ္အိုးႀကီး ရြက္သြားလို ့ရတာမွ မဟုတ္ပဲေလ။ အေရးရယ္ အေၾကာင္းရယ္ ဆိုရင္ ဟိုလက္ျဖန္ ့ရ၊ ဒီလက္ျဖန္ ့ရ။ ဟိုလူ မ်က္ႏွာခ်ိဳေသြး၊ ဒီလူမ်က္ႏွာခ်ိဳေသြး ရတဲ့ဘဝမ်ိဳးမေရာက္ေအာင္ .........


ေငြဆိုတာမက္သင့္တယ္။ ခ်စ္သင့္တယ္။ ေခၽြတာသင့္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္..ႀကိဳးစားထား မဒမ္လူေအးေရ...
တစ္ခါတစ္ရံ အလုပ္ရဲ ့stress ၊ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ္ခႏၶာပင္ပန္းႏြမ္နယ္တာေတြကိုု ခံစားရတဲ့အခါ........... 

ဒီ Exercise  ကို လုပ္ေပးဖို ့ပဲလိုပါတယ္ကြာ။

ဆက္ဖတ္ရန္ >>>

Nokia's new mobile where you can make free call(Totally unlimited free calls)

         
Nokia's new mobile where you can make unlimited calls.

Only limited editions are released for beta test.

Get your edition quickly and make unlimited calls and henceforth forget paying phone bills.

More more information about the new device, Scroll down,

 

 

ျမန္မာႏိုင္ငံမွ ျဖန္ ့ခ်ီေရး တစ္ဦးတည္းမူပိုင္ရယူလိုပါက ေအာက္ပါလိပ္စာအတိုင္း click ႏွိပ္ ျပီး ေလ့လာစံုစမ္းႏိုင္ပါတယ္။......

 http://www.nokia.com/b/ released for beta test.

ဆက္ဖတ္ရန္ >>>

Adidas Launches Shoes to Enhance Girls Beauty

New shoes from Adidas for Girls ....

wearing which all Girls can enhance their Beauty...

Below is the picture of their Top Selling Model... 

(လူႀကီးရွက္ေတာ့ ရယ္သတဲ့)......................ဟီး..ဟီးး

ဆက္ဖတ္ရန္ >>>

Our Honey Moon Photo ( 18+ Only)

ကိုယ္တိုင္ရိုက္ေလးပါ

 

                                                                                                                      Moon

Yaa.... I enjoy...HA... HA..... HA....................................................................................

ဆက္ဖတ္ရန္ >>>

Where's our Upgrade?

      Islamic Terror Attacks

      

HOW WILL

YOU
REACT

သာဒင္ကို ဘာထင္သလဲကြ....ေတတြားမယ္...တိလား...ဟင္း...ဟင္းး

 Please upgrade......Please upgrade......Please upgrade......

ဆက္ဖတ္ရန္ >>>

A Funny Photo Maker! တကယ္..တကယ္ ..အံ့ေရာပဲ။

A Funny Photo Maker!

Funny Photo Maker helps edit photos with 150+ splendid photo frames, face fun & artistic effects, export photos in image file and GIF animation, and easily turns your photos into artistic and interesting masterpiece!

• Rich Photo Frames: billboards, events, celebraties, games, etc.
  
• Face Fun effects: popular stars, animals, movie scenes, etc.
  
• Gorgeous artistic 3D photo editing effects;
• Full customization settings; Funny expressions.
  
• New frames & effects free updated all the time.
  
• Extremely easy to use; Completely free of charge
  
  
  ဒီပံုကို...
  
  
  
   

ဒီလို လုပ္မယ္...

• 
  
  
  
  
   ကိုယ့္ရဲ ့ Facebook, ကိုယ့္ရဲ ့ Blog မွာ သူမ်ားနဲ ့မတူတဲ့ ဓါတ္ပံုအလန္းေလးေတြ တင္ခ်င္တယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ဒီ software ေလးက သံုးဖို ့ေတာ္ေတာ္အဆင္ေျပတယ္ဗ်ိဳ ့။ ဖိုင္ဆိုက္က 38.6MB ပဲရွိတယ္။ သံုးရတာကလည္း ဗဲရီး အီးဇီးေပါ့ဗ်ာ။ က်ေနာ္ေတာင္ အလကားရတဲ့ႏြား သြားျဖဲၾကည့္ ေသးတယ္။ အျပစ္ေျပာစရာကို မရွိဘူးခင္ဗ်။ တကယ္..တကယ္ ..အံ့ေရာပဲ။
  
  
  ကဲ..ကဲ...ရပ္ၾကည့္လို ့ အျမတ္မရွိဘူး...နမူနာ ၾကည့္လိုက္ရေအာင္ ....
  
  
  Step 1 
  
  
  
  
  
  Step 2
• Plus Sign ေလးကိုႏွိပ္ျပီး ကိုယ့္ရဲ ့ဓါတ္ပံုကို ေခၚယူမယ္။

 

      Step 3

•  ျပီးေတာ့ Output ႏွိပ္ Export လုပ္ျပီး Save လိုက္ရံုပဲ ။ လြယ္ပါ့။

 က်ေနာ္က သေဘာေကာင္းပါတယ္ဗ်ာ။

ဒီမွာ ယူဗ်ိဳ ့။
အလကားရတာကို ရက္ရက္ေရာေရာ အလကားေပးမယ္။

ဆက္ဖတ္ရန္ >>>