Best Stress Relief Exercises Ever

ေပ်ာ္ခ်င္သလား...?

အဲသလိုေမးရင္ လူတိုင္း၊ လူတိုင္းက ေပ်ာ္ခ်င္တယ္ဘဲ ေျဖမွာေပါ့။ ဘယ္သူကမွ အလကားေနရင္း စိတ္ညစ္မေနခ်င္ပါဘူးခင္ဗ်။ ဒါ အလြန္သဘာဝက်ပါတယ္။ 

က်ေနာ္တို ့ဟာ ေန ့စဥ္နဲ ့အမွ် တကုန္းကုန္း တကုတ္ကုတ္အလုပ္လုပ္ေနၾကရေတာ ့ လုပ္ငန္းခြင္ထဲမွာ တစ္ခါတစ္ရံ အလုပ္ရဲ ့stress ၊ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ္ခႏၶာပင္ပန္းႏြမ္နယ္တာေတြကိုု ခံစားၾကရတဲ့အခါ........... ဒီ Exercise  ကို လုပ္ေပးဖို ့ ကမၻာ့က်န္းမာေရးအဖြဲ ့ (WHO) တိုက္တြန္းလိုက္ပါတယ္။

It is good for stress relief   :-)

 ဟီး..ဟီးးး....

xxxxxxxx 

ေပ်ာ္ေစ၊ ပ်က္ေစဟာသေလးတစ္ခု ဆိုေပမယ့္လဲ တစ္ကယ္တန္းစဥ္းစားၾကည့္မယ္ဆိုရင္......။

 ဗုဒၶအဘိဓမၼာအလိုအရ...

‘‘အတၱဟိအတၱေနာ နာေထာ’’ ကိုယ့္အက်ိဳးစီးပြါးျဖစ္ရာျဖစ္ေၾကာင္းကို ကိုယ့္ေစတနာ၊ ကိုယ့္ကံကပဲ ျပ႒ာန္း ပါလိမ့္မယ္။ ျပဳဆဲအခါ ေစတနာ၊ ျပဳျပီးေသာအခါ ကံတဲ့။

ကိုယ့္ရဲ ့ေစတနာအဆိုးအေကာင္းေၾကာင့္ျဖစ္လာရတဲ့ ေကာင္းကံက ေကာင္းတဲ့အက်ိဳးေပး၊ ဆိုးကံက ဆိုးတဲ့အက်ိဳးေပးခံစား၊ စံစားေနၾကရတဲ့ လူသားအားလံုးမွာ့ အလိုအပ္ဆံုးက ဘာလဲ....?။ တစ္မ်ိဳးထဲေတာ့ ဘယ္ဟုတ္ပါမလဲခင္ဗ်ာ။ အမ်ားႀကီး ရွိမွာေပါ့။ က်န္းမာဖို ့၊ စားဝတ္ေနေရးျပည့္စံုဖို ့ အမ်ားႀကီးပါ။ အမ်ားႀကီးထဲမယ္ ကိစၥေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားနဲ ့ ပတ္သက္ယွက္္ႏြယ္ေနတာက ‘ ေငြ ’ ပဲခင္ဗ်။

ဘာေၾကာင့္လဲ....က်ေနာ္တို ့  ေဆးရံု၊ ေဆးခန္းသြားမယ္။  Shopping Mall သြားမယ္။ ေနစရာ အိမ္။ ဒါေတြအတြက္ ပိုက္ဆံဆိုတာ လိုတယ္မဟုတ္လား။
ပိုက္ဆံမရွိလို ့ ကေတာ့...  အိုးမဲသုတ္တန္းပဲ ကစားၾကရေအာင္ ေဒါက္တာႀကီးေရလို ့ အိမ္ကဒယ္အိုးႀကီး ရြက္သြားလို ့ရတာမွ မဟုတ္ပဲေလ။ အေရးရယ္ အေၾကာင္းရယ္ ဆိုရင္ ဟိုလက္ျဖန္ ့ရ၊ ဒီလက္ျဖန္ ့ရ။ ဟိုလူ မ်က္ႏွာခ်ိဳေသြး၊ ဒီလူမ်က္ႏွာခ်ိဳေသြး ရတဲ့ဘဝမ်ိဳးမေရာက္ေအာင္ .........


ေငြဆိုတာမက္သင့္တယ္။ ခ်စ္သင့္တယ္။ ေခၽြတာသင့္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္..ႀကိဳးစားထား မဒမ္လူေအးေရ...
တစ္ခါတစ္ရံ အလုပ္ရဲ ့stress ၊ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ္ခႏၶာပင္ပန္းႏြမ္နယ္တာေတြကိုု ခံစားရတဲ့အခါ........... 

ဒီ Exercise  ကို လုပ္ေပးဖို ့ပဲလိုပါတယ္ကြာ။