နာနတ္သီးနဲ႔ အေရျပား တြန္႔ျခင္းအား ကာကြယ္နည္း

နာနတ္သီးဟာ စားသံုးလို႔ ေကာင္းမြန္တဲ့ သစ္သီးအျပင္ အလွအပအတြက္လည္း ပ်ိဳေမတို႔ကို အက်ဳိးျဖစ္ထြန္းေစပါတယ္။ နာနတ္သီးမွာ ဗီတာမင္ဓာတ္မ်ားစြာ ပါဝင္ၿပီး သတၱဳဓာတ္အမ်ားအျပားပါဝင္တဲ့ သစ္သီး တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ေႏြရာသီမွာ ရင္ေအး ေစတဲ့ သစ္သီးတစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး တျခားေသာ က်န္းမာေရးလာဘ္လာဘမ်ားကို ေပးစြမ္းေစႏုိင္တဲ့ သစ္သီးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

နာနတ္သီးေပါင္းတင္ျခင္း
နာနတ္သီးနဲ႔ မ်က္ႏွာကို ေပါင္းတင္လို႔ ရပါတယ္။ နာနတ္သီးနဲ႔ ေပါင္းတင္တာဟာ နာနတ္သီးထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ အင္ဇုိင္းဓာတ္ေၾကာင့္ အသားအေရကို ရႊန္းလဲ့ဝင္းစိုေစၿပီး အေရျပားတြန္႔ျခင္းကို အထူးကာကြယ္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အေရျပားေပၚက ပ်က္စီးေနတဲ့ ဆဲလ္မ်ားကိုလည္း အျမန္ဆံုး ျပည္လည္ျဖည့္တင္းေပးႏုိင္ပါတယ္။
နာနတ္သီးေဖ်ာ္ရည္ ၁ ဇြန္း (စားပြဲတင္ဇြန္း) သို႔ နာနတ္သီးမွည့္မွည့္ တစ္စိတ္ကို ယူပါ။ အရည္ဆိုလွ်င္ မ်က္ႏွာကို လိမ္းက်ံၿပီး အစိတ္ဆိုပါက မ်က္ႏွာေပၚပြတ္သပ္ ႏွိပ္နယ္ ေပးရပါမယ္။ ေစးကပ္တတ္တာမို႔ နာနာတ္သီးကို လိမ္းၿပီးပါက ေရနဲ႔ ေသခ်ာ ေဆးေၾကာေပးဖို႔ လိုပါလိမ့္မယ္။ အေရျပားကို အရမ္းႏူးညံ့ေစပါတယ္။
လိမ္းက်ံၿပီးသြားတဲ့အခါမွာ ဆယ္မိနစ္ခန္႔ေစာင့္ဆိုင္းေပးဖို႔ လိုအပ္ပါလိမ့္မယ္။ ဒီနည္းကို တစ္ပတ္တစ္ခါပဲ ျပဳလုပ္ေပးပါ။ မ်က္ႏွာအျပင္ လည္ပင္း၊ ခႏၶာကိုယ္ေနရာ အစိတ္အပိုင္း တို႔ကိုလည္း လိမ္းက်ံေပးႏုိင္ပါတယ္။
ခႏၶာကိုယ္ရွိ တျခားအစိတ္အပိုင္းေနရာမ်ားကို လိမ္းက်ံမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ႏြားႏို႔ ဖန္ခြက္ ဝက္ခန္႔၊ သံပရာရည္၊ ၾကက္ဥတစ္လံုး၊ နႏြင္းမႈန္႕ အနည္းငယ္နဲ႔ ဂ်ံဳမႈန္႕အနည္းငယ္တို႔ ေရာစပ္ေပးၿပီးမွ လိမ္းက်ံေပးရပါမယ္။ လက္ေမာင္း၊ ေျခေထာက္၊ ေျခသလံုး၊ ေနာက္ေက်ာဘက္ ေနရာတို႔နဲ ဝမ္းပ်ဥ္းသားေနရာတုိ႔ကို လိမ္းက်ံေပးႏုိင္ပါတယ္။ လိမ္းက်ံၿပီးပါက ေရေႏြးေႏြးနဲ႔ ျပန္လည္ ေဆးေၾကာေပးပါ။ နာနတ္သီးအစား သေဘၤာသီးကိုလည္း အသံုးျပဳႏိုင္ပါေသးတယ္။

နာနတ္သီးနဲ႔ အေရျပား တြန္႔ျခင္းအား ကာကြယ္နည္း
နာနတ္သီးနဲ႔ သံလြင္ဆီတို႔ဟာ  အသားအေရအတြက္ အရမ္း လိုက္ဖက္ညီတဲ့ စံုတြဲျဖစ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ လည္ပင္းပိုင္းက အေရျပားတြန္႔ျခင္း အတြက္ ေကာင္းစြာ ထိေရာက္မႈ ရွိေစပါတယ္။ သံလြင္ဆီႏွစ္ဇြန္း (စားပြဲတင္ဇြန္း) နာနတ္သီး(လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္) ရည္တစ္ခြက္ကို ယူပါ။ ႏွင္းဆီရည္တစ္ဇြန္း (လက္ဖက္ရည္ေသာက္ဇြန္း) ကိုလည္း ယူထားပါ။
အားလံုး ျပည့္စံုသြားရင္ေတာ့လည္ပင္းနဲ႔ မ်က္ႏွာကို လိမ္းက်ံေပးပါေတာ့မယ္။ မလိမ္းက်ံခင္ မ်က္ႏွာကို သန္႔စင္ေဆးေၾကာေပးထားဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာကို ႏို႔နဲ႔ေသာ္လည္းေကာင္း ေဆးေၾကာေပးရင္ ပိုၿပီး အာနိသင္ထပ္ရွိပါလိမ့္မယ္။ ႏို႔နဲ႔ မ်က္ႏွာေဆးၿပီးသြားရင္ သံလြင္ဆီနဲ႔ မ်က္ႏွာကို လိမ္းက်ံတဲ့အခါ လက္ဖဝါးနဲ႔အေပၚကို ပြတ္တင္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
စက္ဝိုင္းပံုစံ ႏွိပ္နယ္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုလုပ္ေပးျခင္းဟာ အေရျပားကေန အဆီကို စုပ္ယူလိုက္ပါတယ္။ ၿပီးရင္ေတာ့ နာနတ္သီးအရည္နဲ႔ ႏွင္းဆီရည္ေရာထားတာကို လိမ္းက်ံေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ မိနစ္ ၂၀ ခန္႔ လိမ္းက်ံေပးၿပီးသြားရင္ေတာ့ မ်က္ႏွာကို ေရသန္႔နဲ႔ သစ္ေပးလို႔ ရပါၿပီ။ ဒီနည္းကို တစ္ပတ္တစ္ခါ လိမ္းေပးျခင္းျဖင့္ အသားအေရ တြန္႔ျခင္းကို ေကာင္းစြာ ထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

PS.သူငယ္ျပန္္ေနေသာ ဘြားဘြားမ်ားအတြက္